{"dictionary":{"buttonPrevText":"Tilbage","buttonNextText":"Næste","buttonDownloadPdf":"Hent PDF","buttonSelectMeal":"Overfør til måltidsplan","loading":"Indlæser","ok":"Ok","close":"Luk","select":"Vælg","step2FormLabelName":"Navn","step2FormLabelGender":"Køn, du er født med","step2FormLabelAge":"Alder","step2FormLabelWeightKg":"Vægt i kilo","step2FormLabelActivityLevel":"Aktivitetsniveau","step2FormLabelHeightCm":"Højde i cm","inputAgePlaceholder":"Indtast alder","inputWeightPlaceholder":"Indtast vægt","inputHeightPlaceholder":"Indtast højde","genderOptionPlaceholder":"Vælg køn","genderOptionWoman":"Kvinde","genderOptionMan":"Mand","genderOptionOther":"Andet","activityLevelPlaceholder":"Vælg aktivitetsniveau","activityLevelOptionLow":"Lavt","activityLevelOptionMedium":"Middel","activityLevelOptionHigh":"Højt","step3IntroPart1":"Det daglige energibehov for at bevare vægten er beregnet til:","step3IntroPart2":"kJ eller","step3IntroPart3":"kcal.","step3FormLabelNumberKj":"Antal kJ","step3FormLabelNumberKcal":"Antal kcal","step4ButtonNextText":"Dan måltidsplan","step4SelectADishText":"Vælg et måltid","step4SelectADrinkText":"Vælg en drikkevare","step4AddAdditionalDrinkText":"Tilføj en ekstra drikkevare","step4selectPortionSize":"Vælg portionsstørrelse","step4ingredients":"Ingredienser","mealImageSizeText":"Billedet viser en mellem portionsstørrelse","searchInputPlaceholder":"Indtast søgeord","clearSearchBtn":"Ryd søgning","mealCoversPart1":"En","mealCoversPart2":"portion udgør","mealCoversPart3":"af dagens energibehov.","buttonChangeMealSize":"Skift størrelse","buttonMealDelete":"Slet","selectPortionSize":"Vælg portionsstørrelse","ingredients":"Ingredienser","percentageSummaryPart1":"De valgte måltider udgør","percentageSummaryPart2":"ud af det daglige energibehov på","percentageSummaryPreviewPart1":"Indtil videre er","percentageSummaryPreviewPart2":"af dagens energibehov dækket.","percentageSummaryPreviewPart3":"Måltidet udgør","percentageSummaryPreviewPart4":"ud af det daglige energibehov på","step5IncludeMealPlanInPdfLabel":"Medtag energifordeling i måltidsplan","step5EmailLabel":"Send PDF i email","step5EmailPlaceholder":"Indtast e-mailadresse","step5EmailButtonText":"Send","step5StartOverBtnText":"Start forfra","resultsEnergySpreadHeading":"Energifordeling for hele måltidsplanen","resultsEnergy":"Energi","resultsCarbohydrate":"Kulhydrat","resultsAddedSugar":"- Heraf tilsat sukker","resultsFat":"Fedt","resultsProtein":"Protein","resultsDietaryFibers":"Kostfibre","resultsGram":"gram","resultsSaturatedFat":"- Heraf mættet fedt","resultsKj":"kJ","resultsKcal":"kcal","resultsSalt":"Salt","resultsGeneratingPlan":"Genererer din plan…","resultsMailSentFeedback":"Måltidsplanen er sendt til din mail.","resultsErrorFeedback":"Der skete en fejl.","resultsCancelEmailPopup":"Anuller"},"step1Title":"

Måltidsberegner -
Lav personlige måltidsplaner

","step1IntroductoryParagraph":"Velkommen til Måltidsberegneren. Her kan du finde inspiration til at sammensætte personlige dagskostforslag.","step1TextHtml":"

Ved at indtaste få personlige data og vælge imellem en række måltider, dannes en eller flere personlige kostplaner. Energibidraget for hvert af de valgte måltider kan følges vha. en energi- og kalorieberegner.

Beregneren kan anvendes til personer, der ønsker enten vægttab, vægtvedligehold, vægtøgning eller bare ønsker en madplan med sunde og lækre retter.

Se denne korte videoguide (2:31 min) og find ud af, hvordan du nemt kan bruge Måltidsberegneren.

Find mere inspiration til lækre opskrifter på voresmad.dk.

","step1StartBtnText":"Start måltidsplan her","step1PremadeDocsLinkUrl":"https://www.ernaeringsfokus.dk/materialer/vda/","step1PremadeDocsLinkText":"Se vores eksisterende materiale","step1InfoBoxTextHtml":"

Vi udvikler løbende Måltidsberegneren og har planer om at øge antallet af måltider. Vi vil derfor meget gerne modtage feedback fra jer ift. funktionalitet, brugervenlighed og kommende retter.
Skriv jeres kommentarer til ernaeringsfokus@lf.dk

","step1BannerImage":{"url":"/media/vnrjapth/sn_landbrug-foedevarer_4saesoner_1222_34931_efteraar.jpg","type":"image/jpeg"},"step1BannerAltText":"","step2Title":"Personlige oplysninger","step2IntroductoryParagraph":"Indtast navn, køn, alder, vægt, højde og aktivitetsniveau. Oplysningerne bruges til at beregne energibehovet* for vægtvedligehold.","step2ExtraInfo":"

*Energibehovet beregnes på baggrund af referenceformler fra de Nordiske Næringsstofanbefalinger 2023 (Appendix 4, Body size and energy requirement estimations, tabel 4). Energiforbrug beregnes ved at gange aktivitetsniveauet på. Lavt aktivitetsniveau = PAL 1,4, Middel aktivitetsniveau = PAL 1,6 og Højt aktivitetsniveau = PAL 1,8.

","step3Title":"Mål for det personlige energiindtag","step3TextHtml":"

Ønskes et vægttab* eller vægtøgning** justeres det ønskede energiindtag og angives nedenfor.

","step3ExtraInfo":"

*Ved vægttab på ½ kg om ugen:
Ændring i energibehov = Beregnet dagligt energibehov - 2200 kJ/dag (VF) x evt. stressfaktor (SF)

Ved vægtøgning på ½ kg om ugen:
Ændring i energibehov = Beregnet dagligt energibehov + 2200 kJ/dag (VF) x evt. stressfaktor (SF)

Stressfaktor**
Stressfaktorer (SF) er et udtryk for hvor meget basalstofskiftet er øget på grund af sygdomsprocesserne hos visse patienter. Stressfaktorerne er usikre og må ofte hvile på et skøn.

Sygdom	Ved feber, ℃	Stressfaktor (SF)
Kræftsygdomme		1,0-1,5
Større frakturer (brud)		1,3
Svære infektioner		1,3
Multiple traumer		1,3-1,5
Forbrændinger		2,0
Feber	38 ℃	1,2
	39 ℃	1,3
	40 ℃	1,4

Der anvendes aldrig flere stressfaktorer samtidigt hos den samme patient. I daglig praksis vil stressfaktoren for feber have første prioritet.

I en vægtøgningsfase skal vægtændringsfaktoren anvendes fremfor stressfaktoren. Som regel vil det ikke være realistisk at opnå en større vægtøgning hos en patient med en stressfaktor, men kun at opnå at vedligeholde vægten, hvorfor der sædvanligvis ikke anvendes vægtøgningsfaktor og stressfaktor samtidigt.

For mere information se den Danske Institutionskost, Sundhedsstyrelsen, s 142-146.

","step4Title":"Sammensæt de ønskede måltider","step4IntroductoryParagraph":"Nu kan du sætte op til tre hovedmåltider, tre mellemmåltider og dertilhørende drikkevarer ind i den personlige måltidsplan.","step4TextHtml":"

Beregneren* summerer automatisk måltidernes energiindhold og valgte makronæringsstoffer, så du trin for trin kan følge udviklingen i måltidsplanen.

Hvert måltid findes i tre portionsstørrelser: stor, mellem og lille. Det betyder, at alle ingredienser er justeret hhv. +/- 15 % i forhold til mellem portionsstørrelse.

Drikkevarerne følger som udgangspunkt standardangivelserne i DTU’s Mål, vægt og portionsstørrelser for hhv. stort, mellem og lille drikkeglas eller kop. De specifikke drikkevarer, hvor der kun er angivet mellemstørrelse (f.eks. øl, vin, mm.), er alle ingredienser justeret hhv. +/- 15% i forhold til denne mængde.

God fornøjelse med måltidsplanen.

*Fødevaredata anvendt i beregningerne, kommer fra fødevaredatabanken (frida.fooddata.dk), version 5.0, 2023, Fødevareinstituttet, Danmarks Tekniske Universitet.

","step4MealSelectIntroText":"

Måltiderne er vist med stigende energiindhold.

Hvert billede viser en mellem portionsstørrelse med dertilhørende energiindhold.

","step4DrinkSelectIntroText":"

Drikkevarerne er vist med stigende energiindhold.

Hvert billede viser en mellem portionsstørrelse med dertilhørende energiindhold.

","step5Title":"Din måltidsplan","step5IntroductoryParagraph":"Vælg om måltidsplanen skal gemmes som PDF eller sendes til mail. Energifordeling og makronæringsstoffer vises som udgangspunkt i måltidsplanen, men kan fravælges ved at fjerne markeringen.","step5documentPreviewImage":"/media/tovfkksy/maaltidsberegneren.jpg?width=720&height=357&v=1d9dc613d4b6530","step5documentPreviewImageAltText":"Test image","step5RecipesTitle":"Måltidsplanen","step5RecipesQRInstructions":""}

Måltidsberegner -Lav personlige måltidsplaner

Sygdom

Ved feber, ℃

Stressfaktor (SF)

Der anvendes aldrig flere stressfaktorer samtidigt hos den samme patient. I daglig praksis vil stressfaktoren for feber have første prioritet.

For mere information se den Danske Institutionskost, Sundhedsstyrelsen, s 142-146.

Måltidsberegner -
Lav personlige måltidsplaner