Energibalance
24. januar 2023
Kroppens energibalance afgør, om vi tager på i vægt, eller om vi taber os. Indtager vi mere energi, end vi forbruger, vil den overskydende energi hovedsageligt lagres i form af fedt. Vægtøgning eller vægttab er altså en fin balance mellem den samlede mængde energi, vi får fra den mad, vi spiser (det samlede antal kalorier), og det fysiske aktivitetsniveau.
Den enkeltes energibehov afhænger af alder, køn og fysisk aktivitetsniveau.
Det kan også ses på en anden måde:
OBS: Ovenstående er en forsimpling. Der kan være mange årsager til både vægttab og vægtøgning.