Madpakker 3-6 år (de originale)
01. januar 2015
A4 ark. Sammenligning af energiindholdet i forskellige madpakker med grisekød med det tilsvarende indhold i fx slik, kager og chips. På bagsiden findes opskrifterne.
Ordrenummer 194689_422
Se de andre "Vidste du at.." materialer her...
'Vidste du at..' om sund mad og råderumsfødevarer, 3-5 årige
Se sammenligning af energiindholdet i forskellige måltider til 3-5 årige her. Se fx hvor mange kalorier der er i 3 gifler sammenlignet med en portion havregrød.
'Vidste du at..' om sund mad og råderumsfødevarer, 6-9 årige
Se sammenligning af energiindholdet i forskellige måltider for 6-9 årige. Se fx hvor mange kalorier der er i en tebirkes sammenlignet med en portion havregryn.
'Vidste du at...' om råderumsfødevarer, 10-13 årige
Se sammenligning af energiindholdet i forskellige måltider for 10-13 årige. Se fx hvor mange kalorier der er i en kanelstang sammenlignet med en æggesandwich.
'Vidste du at..' om råderumsfødevarer til kvinder, 65 kg
Se sammenligning af energiindholdet i forskellige måltider her. Se fx hvor mange kalorier der er i en croissant sammenlignet med yoghurt med müsli.
'Vidste du at..' sund mad og råderumsfødevarer: Mænd, 80 kg
Se sammenligning af energiindholdet i forskellige måltider her. Se fx hvor mange kalorier der er i et stykke wienerbrød sammenlignet med yoghurt med müsli.
'Vidste du at...' Dagskostforslag på 6000 kJ
'Vidste du at...' arket er henvendt til personer, der gerne vil tabe sig i vægt, og giver to forslag til, hvordan en dagskost på ca. 6000 kJ kan sammensættes.
'Vidste du at...' Dagskostforslag på 8000 kJ
'Vidste du at...' arket er henvendt til personer, der gerne vil tabe sig i vægt, og giver to forslag til, hvordan en dagskost på ca. 8000 kJ kan sammensættes.
'Vidste du at...' med dagskostforslag til raske ældre på 70+
Se 'Vidste du at...' arket med to dagskostforslag til personer på 70+. Ét er gennemsnitlig for målgruppen og et møder de officielle anbefalinger. Læs med her.
'Vidste du at...' dagskostforslag til familie på fire
Se et eksempel på, hvordan en sund dagskost kan sammensættes til en familie på fire bestående af en kvinde, en mand, et barn på 10-13 år og et barn på 3-5 år.
'Vidste du at' om jern
'Vidste du at...' arket kan bruges i ernæringsvejledning af borgere, så man sammen kan få en forståelse af hvilke mængder mad, der skal til for at få 2 mg jern.
'Vidste du at...' Dagskostforslag for småtspisende
På ’Vidste du at..’-arket ses dagskostforslag til personer med reduceret appetit. Her sammenlignes en energi- og proteinrig kost med en tilsvarende normalkost.
'Vidste du at..' mellemmåltider til småtspisende
Se her eksempler på mellemmåltider til personer med reduceret appetit med ca. 1000 kJ/240 kcal. Find også opskrifter på mellemmåltiderne og bliv inspireret her.
'Vidste du at...' om protein
'Vidste du at...' om protein viser hvor stor en mængde af de forskellige fødevarer - både vegetabilske og animalske - der skal spises for at få 28 g protein.
'Vidste du at...' Fitness: Kvinde, moderat aktivitetsniveau
’Vidste du at..’-arket viser et dagskostforslag til kvinder med moderat aktivitetsniveau. Se også forskelle på mellemmåltider og proteinprodukter ift. protein.
'Vidste du at...' Fitness: Kvinde med højt aktivitetsniveau
’Vidste du at..’-arket viser dagskostforslag til kvinder med højt aktivitetsniveau. Se også forskelle på mellemmåltider og proteinprodukter ift. proteinindhold.
'Vidste du at...' Fitness: Mand med moderat aktivitetsniveau
’Vidste du at..’-arket viser dagskostforslag til mænd med moderat aktivitetsniveau. Se også forskelle på mellemmåltider og proteinprodukter ift. proteinindhold.
'Vidste du at...' Fitness: Mand med højt aktivitetsniveau
’Vidste du at..’-arket viser et dagskostforslag til mænd med højt aktivitetsniveau. Se også forskelle på mellemmåltider og proteinprodukter ift. proteinindhold.
'Vidste du at...' hvis du vil tabe dig (de originale)
Se dagskostforslag på hhv. 6000 kJ og 8000 kJ og få gode råd hvis du vil tabe dig. Download arket og få mere inspiration til måltider og opskrifter.
'Vidste du at...' om tomme kalorier, unge (de originale)
Materiale med sammenligning af energiindholdet i stegt flæsk med persillesovs tilsvarende en "burgermenu" og en hel dagskost tilsvarende en "biografmenu".
'Vidste du at...' om tomme kalorier 10-12 år (de originale)
Dette ark viser en sammenligning af energiindholdet i forskellige retter med oksekød og kylling med det tilsvarende indhold i fx kanelgifler og karameller.
'Vidste du at...' om tomme kalorier, pizza (de originale)
Arket giver bud på sundere, billigere og hurtigere alternativer til pizza. Se hvor mange kalorier en pizza bidrager med sammenlignet med fx bruger.
'Vidste du at...' dagskostforslag kvinder (de originale)
Denne 'Vidste du at...' giver sunde dagskostforslag til kvinder der enten gerne vil bevare normalvægten eller gerne vil tabe sig. På bagsiden findes opskrifter.
Har du prøvet Måltidsberegneren?
Lav personlige måltidsplaner med Måltidsberegneren
Sammensæt kostplaner ud fra hele måltider med Måltidsberegneren, der er tilpasset den enkeltes smag samt behov for energi og makronæringsstoffer. Prøv den her!