Energiindhold i forskellige fødevarer
24. januar 2023
Energiindhold i forskellige fødevarer pr. 100 g
Agurk
Icebergsalat
Squash
Tomat
Grøn peberfrugt
Bladselleri
Honningmelon
Champignon
Asparges
Blomkål
Hvidkål/rødkål
Gulerod
Skummetmælk
Minimælk
Porre
Cantaloupmelon
Cheasy frugtyoghurt med sødestof 0,1 % - Jordbær*
Broccoli
Løg
Letmælk
Appelsin
Æble
Pære
Ananas
Vindruer
Sødmælk
Yoghurt naturel
Ærter
Rejer
Kartofler
Banan
Torsk
Rødspætte
Yoghurt med frugt
Filet Royal
Sauté-skiver af filet af gris
Medaljon af filet af gris
Majs
Schnitzel af inderlår af gris
Wokstrimler af inderlår af gris
Frikadeller max 3 %
Kalkun uden skind
Hjerte af gris
Kogt skinke
Oliven
Tun i vand
Flanksteak af yderlåg af gris
Mignon af gris
Minutstrimler/minuttern
Mørbrad af gris
Hamburgerryg
Leverpostej max 3 %*
Kylling uden skind
Oksemørbrad
Hakket grisekød 6 %
Æg
Fiskefrikadelle
Avocado
Laks
Lammekølle■
Hakket grisekød 10 %
Koteletter■
Kylling med skind■
Creme fraiche 18 %
Tun i olie
Makrel i tomat
Rugbrød
Okseculotte■
Medisterpølse
Ost 20+
Hakket Grisekød 18 %
Leverpostej
Flæskesteg af kam■
Feta 40+
Bacon■
Ost 30+
Rullepølse
Franskbrød
Marineret sild
Fiberknækbrød*
Ost 45+
All-Bran ® Regular*
Rosiner
Piskefløde
Ris
Spegepølse*
Havregryn
Pasta
Cornflakes
Remoulade
Sukker
Mandler
Peanuts
Mayonnaise
Kærgården
Smør
Olie
* Varedeklarationer
■ Ved tilberedning frasmeltes fedt og fedtkanter skæres væk.
Kilde: DTU Fødevareinstituttet - Fødevaredata
Læs mere om energi her...
Energibalance
Læs hvad det vil sige at være i energibalance, og hvorfor det er vigtigt.
Energibehov
Det daglige energibehov er individuelt og afhænger af flere faktorer. Læs mere her.
Energifordeling
Læs her om den anbefalede energifordeling af protein, fedt og kulhydrat.
Hvor får vi energi fra?
Her kan du se danskernes gennemsnitlige indtag af energi.
Måske du også er interesseret i...
Fedt
Læs om de forskellige typer af fedtsyrer, hvor i kosten, vi får dem fra, og om danskernes indtag af fedt.
Protein
Her kan du læse om protein i kosten, proteinkvalitet og forskellen på animalsk og vegetabilsk protein.
Kulhydrat
Læs med, når vi går i dybden med kulhydrater.
Mikronæringsstoffer
Her kan du læse om de mange vitaminer og mineraler, vi får gennem kosten. Hvilken funktion har de, og hvad er det anbefalede daglige indtag?
Kostanbefalinger
Læs om De officielle kostråd, samt kostanbefalinger til forskellige aldersgrupper; børn, voksne, ældre 65+ år, vegetarer og veganere, samt gravide og ammende.
Nudging
Læs vores artikler om nudging her og bliv klogere på bl.a. nudging i foodservice, nudging som metode til vægttab samt nudging og underernæring.